Жизнь: руководство по эксплуатации. Невидимые законы реальности
Переживание чувства любви меняет гормональный фон человека, способствует удлинению теломер [109] и, соответственно, долголетию, повышает иммунитет и делает нас невероятно устойчивыми к любым жизненным обстоятельствам.
Помимо всего прочего, любовь как ничто другое делает жизнь осмысленной, расширяя пространство нашего «Я», вынося нас за пределы тесного эгоистического мирка и смещая точку опоры с внутреннего на внешнее. Это соединяет нас с трансцендентным и существенно помогает в познании истины и самой жизни во всей ее полноте – реализует тот аспект назначения человека, в котором он, согласно религиозным трактовкам, уподобляется Создателю. Испытывая любовь, мы позволяем жизненной энергии проходить через нас и таким образом объединяемся с ней в единое целое. Проецируя любовь во вне, мы способствуем развитию и процветанию жизни вокруг, словно животворящая вода, поддерживающая цветение всего живого.
6. Радость и гармоничная жизнь без постоянного стресса
Этот пункт также более чем очевиден. Гармоничная жизнь в отсутствие негативного влияния стресса – один из основных признаков, свидетельствующих о правильной эксплуатации человека в соответствии с его назначением. Уже много десятилетий назад официальная наука доказала, что хронический (негативный) стресс является одной из главных причин многих трудноизлечимых заболеваний, сердечных приступов и высокой смертности в целом. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым последствиям. Существует множество примеров, когда после смерти супруга человек не смог или не захотел принять этот факт, впав в уныние и тоску. Через некоторое время у таких людей обнаруживали серьезные проблемы со здоровьем вплоть до новообразований, артритов, диабета и т. д. От стресса в первую очередь страдает иммунная система, а далее по принципу домино это распространяется на органы и другие системы. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно снижается.
Во время стресса эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируя вегетативную нервную систему и ее эндокринное обеспечение. При длительном или многократно повторяющемся стрессе эмоциональное возбуждение может застаиваться, а функционирование организма – нарушаться. Как ни парадоксально, зная об этом, мы не стремимся устранить причину. Проще пить таблетки, ходить к врачам или выплескивать эмоции на близких людей, заглушать в различных нездоровых привычках. Но устранить корень проблемы действительно непросто, поскольку весь наш жизненный уклад, ценности, устоявшийся и принятый в обществе характер взаимоотношений с окружающим миром, да и сама жизненная парадигма построены так, что присутствие стресса становится неотъемлемым атрибутом существования.
За многие поколения мы даже привыкли к этому и воспринимаем как должное – как то, с чем человек уже родился и чего невозможно избежать. В результате, не замечая факторов, приводящих к стрессу (по аналогии с рыбами, которые не замечают воду в которой плавают), мы стараемся управлять им для искоренения его последствий или же сформировать «правильное» к нему отношение. Но, как справедливо выразился Садхгуру: «Управлять нужно тем, что приятно. Зачем управлять тем, что вредоносно по своей природе?» [110]
Противоположностью стресса является состояние единства, доверия, открытости, гармонии, выход из жестких рамок ума и контроля, обретение здоровых, конструктивных отношений с окружающим пространством, выражающихся в принятии жизни, отсутствии борьбы и категорических суждений, в умении любить и прощать.
В качестве побочного эффекта, помимо хорошего иммунитета и общего состояния здоровья, мы получаем более высокий индекс уровня счастья и успешности.
В клинической психологии, например, существует целое направление, которое называется «смехотерапия». Оно зародилось в 1970-е гг. в США и выросло в целую науку о смехе – гелотологию. Исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека, а жизнерадостные и часто улыбающиеся люди гораздо реже страдают от различных заболеваний. Кроме того, смех является эффективным лекарством и средством для профилактики болезней.
Согласно полученным данным, веселые и жизнерадостные люди в два раза реже страдают от проблем с сердцем – смех продолжительностью всего 10 минут способен снизить артериальное давление на 10–22 единицы.
• Смех действует как обезболивающее, поскольку способствует выработке гормона эндорфина.
• Смех – это естественная дыхательная гимнастика: во время короткого сильного выдоха легкие очищаются полностью, а новый длинный и глубокий вдох наполняет их и разворачивает.
• Смех – это кардионагрузка: за 10 минут вы натренируете сердечно-сосудистую систему так же, как при езде на велосипеде.
• И одновременно смех расслабляет: всего 60 секунд искреннего веселья подействуют на организм словно 45-минутный сеанс релаксации.
Весельчаки имеют более крепкую иммунную систему, потому что позитивные эмоции стимулируют выработку антител! Активная мимика, которая сопровождает смех, ускоряет кровообращение в лицевой части головы и в мозге – человеку легче сконцентрироваться, ум словно бы проясняется, и решение любых задач облегчается в разы.
Помимо всего вышесказанного, целебный эффект смеха используют в традиционной медицине. С 70-х гг. прошлого века в практику стало входить посещение детских отделений больниц клоунами и актерами с юмористическими представлениями. Такие спектакли в разы облегчали состояние детей, ускоряя выздоровление. Довольно подробно об этом написано в книге Алана Пиза «Ответ», кроме того, снят художественный фильм «Целитель Адамс» [111], основанный на реальных событиях.
Довольно примечательным является случай Нормана Казинса, который излечился от неизлечимого заболевания, сменив больничную палату на номер в гостинице и прибегнув к просмотру комедий в сочетании с высокими дозами витамина C. Его успехи не могли не обескуражить врачей, а сам он по итогам своего выздоровления написал книгу [112].
Множество свидетельств прямого воздействия расположения духа на выздоровление приводит ортодоксальный практикующий хирург с более чем тридцатилетним опытом работы Берни Зигель. Случаи неожиданных исцелений и спонтанных ремиссий, не поддающихся объяснению с точки зрения традиционной медицинской науки, он привел в своей работе «Любовь, медицина и чудеса». Зигель детально сравнил состояние и отношение к жизни пациентов, идущих на поправку, с пациентами, которых ждал летальный исход. Он обнаружил первостепенное и неотвратимое влияние мысленного настроя и эмоций, касающихся и болезни, и состояния самих пациентов, и жизни в целом [113].